« Marcher, courir, frapper dans un ballon, sauter à la corde…discipliner ces formes en mouvement de danse et s’apercevoir que tout le monde peut danser. »  Matt Mattox

WALK AND DANCE – Danse ludique et thérapeutique – Accessible à tous

Cours au C.A.L Nice Fabron les mardi 14h30 et jeudi 11h  (voir planning).

Ce cours* est basé sur le mouvement de la marche évoluant vers un mouvement dansé et progressivement plus élaboré,  au son de rythmes riches et variés, dynamiques ou relaxants, avec une attention particulière portée sur la respiration.

Redécouvrir le plaisir du mouvement,  l’expression de soi et  la créativité  et toute la potentialité de son corps en travaillant sur l’équilibre, la posture, la coordination.   Favoriser ainsi  le bien être et la prise de contact avec soi-même,  sans aucun objectif de performance.

*Ce cours s’inspire de mon expérience d’enseignement des danses latines, de ma formation en danse M.M.M (www.margaretmorrismovement.com), de ma formation en yoga et de mon intérêt pour l’Organisation Cognitive du Mouvement.

L’ORGANISATION COGNITIVE DU MOUVEMENT

Stages les 16/10 - 20/11  et  11/12/2010 indissociables.

Je vous invite à voyager à l’intérieur de votre corps, découvrir les bienfaits des mouvements archétypaux et l’importance du rodage corporel dans le processus d’apprentissage de la marche et de l’expression de soi.

La dynamique de la marche résume les attitudes psychiques, les émotions, les intentions, la détermination, l’envie d’avancer, de communiquer, l’humeur…bref, l’identité de chacun. Un corps « bien d’aplomb » est une condition nécessaire pour permettre à l’individu d’être toujours centré sur lui-même, sur son identité.

La danse M.M.M et le tango argentin, basés l’une et l’autre sur la marche m’ont progressivement éveillée  à l’Organisation Cognitive du Mouvement (O.C.M).  Cette méthode proposée par Cristina Cuomo, basée sur 12  mouvements archétypaux,   permet de reprogrammer notre façon de marcher et de retrouver cette force évolutive qui est en chacun de nous. 

En effet, pour beaucoup d’entre nous, l’apprentissage de la marche a sauté quelques étapes, même minimes ou a été contrariée dans son développement. Il est possible d’y remédier et profiter des bienfaits d’une marche harmonieuse au quotidien. Il suffit de rectifier ces faux-pas en pratiquant les 12 mouvements effectués par le bébé pour assurer sa mise en marche.

Profiter des bienfaits des mouvement archétypaux, c’est entretenir vos articulations et libérer les courants vitaux, activer votre potentiel physique, équilibrer vos émotions, stimuler votre mental, dégager ce qui bloque votre énergie pour faire de la place au présent et habiter autrement votre corps, vous épanouir développer votre personnalité et votre créativité.

 LE TANGO ARGENTIN OU TANGO NUEVO

Cours au C.A.L Nice Caucade, le mardi soir à 20h (voir planning)

Les cours de latines à Biot le lundi et à Vence le vendredi soir, prépareront également progressivement au tango par  l’apprentissage des fondamentaux de la danse de couple, par les techniques de guidage, la musicalité et le module spécial tango nuevo inclus dans les latines.

Je vous propose ci dessous un extrait du chapitre du livre de France Joyal, « Tango, corps à corps culturel » consacré au tango, en tant qu’outil thérapeutique.  France Joyal est psychologue et danseuse de tango.

« Le tango argentin est connu comme une danse de passion, d’amour, de séduction, de plaisir et d’intimité. Il est  aussi un outil concret pour découvrir les limites de la relation à travers le corps, permettant ainsi l’accès à différents niveaux de conscience.

Le tango permet autant à la femme qu’à l’homme,  à travers le mouvement du corps et l’enlacement (abrazo) avec son partenaire,  une meilleure conscience de son propre axe et de celui de l’autre, favorisant ainsi des découvertes corporelles, relationnelles et émotives.

La distribution des rôles dans le tango.

Les rôles sont déterminés. L’homme propose et la femme est à l’écoute. Le rôle du guideur est d’être en harmonie avec sa partenaire, d’exprimer clairement ses intentions, de répondre aux signaux de sa partenaire et de créer un environnement sécurisant où elle peut avoir totalement confiance en lui.  Le rôle de la guidée  est d’abandonner le contrôle, de s’accorder avec son partenaire, de répondre à ses signaux avec la même intensité, les mêmes rythmes et formes afin de créer un environnement où le guideur sent qu’il peut assumer son rôle. La reconnaissance de la complémentarité des rôles, à l’intérieur d’un partenariat égal permet d’apprécier et d’honorer chacun des rôles plutôt que d’essayer de les modifier.

2-      La négociation de la distance et de la proximité

Le tango propose deux formes d’enlacement,  l’une rapprochée, dite Milonguero et  l’autre plus distante.   Dans les deux cas, chaque danseur est responsable de garder son propre équilibre, de maintenir son axe. Il ne peut dépendre de l’équilibre de l’autre, sans risquer de perdre le sien.

3-      La présence à l’autre et à soi même

La présence à soi et à l’autre est un élément constant dans le tango. C’est une danse ou la connexion à soi pour l’homme l’amène vers sa propre créativité et exige qu’il communique clairement ses demandes de guideur à sa partenaire. Pour la femme, cette connexion à soi l’aide à bien percevoir les signaux de son partenaire et à répondre consciemment, sans anticipation, par le mouvement de ses pas et de son corps. Le tango devient alors une présence mutuelle dans le moment présent. De plus, la présence à soi aide les danseurs à adopter une bonne posture et à maintenir leur équilibre.

4-      La communication et l’expression des émotions

Le défi pour l’homme est d’avoir une intention claire pour ensuite la transmettre physiquement à sa partenaire. Pour la femme, le défi est de respecter le rythme de son partenaire, c'est-à-dire de ne pas anticiper, de ne pas retarder non plus.  Lorsqu’il y a un malentendu, c’est rarement la responsabilité d’un seul partenaire, la difficulté tient plutôt à une mauvaise communication entre les danseurs. C’est l’opportunité pour le couple de développer une meilleure écoute, un respect mutuel, une plus grande tolérance et la capacité de pardonner les erreurs ou de se pardonner de ne pas être parfait.

5-      La gestion des conflits

Le conflit constructif amènera plus d’interactions dans la relation, plus de flexibilité, en plus de susciter le désir d’apprendre, de coopérer, de pardonner.  Apprendre ensemble quelque chose de nouveau peut provoquer des tensions. Se retrouver dans le rôle du débutant est souvent inconfortable et place chacun des partenaires devant ses propres limites.  L’alternance des rôles de guideur et de guidé peut être une façon de désamorcer les tensions .